МультиВход

top_banner.gif

Статьи

У вас отключен Javascript. Hover for more information! Но нет поводов для волнения: вы по-прежнему можете пользоваться сайтом! У вас есть два варианта:
  • включить Javascript в браузере и обновить страницу, для наиболее продвинутых.
  • Кликать на кнопкеUpdate каждый раз для обновления списков выбора.


Как набрать мышечную массу астенику?

[набрать мышечную массу]

Ищите способы как набрать мышечную массу без фанатичного «раскачивания»? В этой статье собраны общие принципы, которые помогут постепенно и без вреда для здоровья набрать мышечную массу. Как правило, худощавые парни желают поправиться, чтобы выглядеть более брутально, а девушки-худышки более женственно. Но и в том, и в другом случае нужно быть готовым к заметным изменениям в образе жизни.



Фитнес не выходя из дома – занятия на фитболе.

Фитнес не выходя из дома – занятия на фитболе.

Всем нам хорошо известно, что занятия фитнесом дома – не для слабохарактерных. Покупка абонемента в фитнес-клуб влечет за собой одно самое важное последствие: даже если заниматься в спортзале лень, мы рано или поздно вспоминаем о стоимости фитнес-карты, и разум побеждает все остальное. Кроме этого, специально отведенное в расписании время на занятия фитнесом, обстановка в фитнес-клубах, внимание инструкторов и т.п. постепенно организуют даже самых неорганизованных. Неужели поддерживать себя в форме, не выходя из дома, невозможно?



Новогодний стол от диетолога - встречаем год Змеи и остаемся в форме!

Новогодний стол - встречаем год Змеи и остаемся в форме!

Приближается замечательный, волшебный праздник - Новый Год. 2013 год – год Змеи. У Змеи много замечательных качеств, но самое лучшее – она всегда отличается стройностью!
В этом году я вновь постаралась подобрать для новогоднего меню интересные, вкусные и, конечно же, низкокалорийные и полезные блюда.



Максимова Оксана – скульптор тела

Максимова Оксана

Ее рукам доверяют свое здоровье и красоту самые требовательные клиенты, среди них бизнесмены и политики. Всегда разная, способная быть и строгим, и дружелюбным тренером. Максимова Оксана – мастер-многостаночник. В фитнес она пришла из фехтования. Сегодня она востребованный тренер и является фитнес-директором одного из клубов в Самаре, но не перестает мечтать о большем.

Справка.



Бег трусцой

Бег трусцой

Бег трусцой (или как сейчас его модно называть «джоггинг» - от англ. jogging) - один из самых простых и доступных видов кардионагрузки. Регулярный бег помогает держать мышцы в тонусе, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.



Саныч Pioner – вечный двигатель

Александр Степченко

Александр Степченко – яркий танцор, уважаемый в среде самарских би-боев и известный под псевдонимом Саныч Pioner. Молод, дерзок и амбициозен… Всегда в движении и в гуще событий. И если говорить о событиях, то похоже он любит быть больше их творцом, нежели участником.



Питание кормящих женщин

Питание кормящих женщин

В прошлой статье мы говорили о питании беременных женщин, теперь уделим внимание рациону кормящих. От характера питания кормящих женщин зависит настроение, здоровье и развитие ребенка. Поэтому питанию в этот период уделяется особое внимание.



Лилу – королева дэнсхолла

Лилия Едиханова

Красивое и загадочное имя Лилу…..по-настоящему же ее зовут Лилия Едиханова, и известно ее имя далеко за пределы Самарской области, впрочем на уровне России она явно не собирается останавливаться. Очень часто ее называют королевой дэнсхолла. И, кстати, это заслуженное звание, так как на последнем Dancehall Queen Russia она завоевала 1 место.

Справка.



Питание беременных женщин

Питание беременных женщин

Беременность и рождение ребенка волшебный момент в жизни любой женщины. И каждая женщина хочет в этот ответственный период оставаться стройной и красивой.



Мотивация в фитнесе

мотивация в фитнесе

К сожалению, покупка годового абонемента в фитнес-клуб не является гарантом добросовестного и постоянного посещения нами занятий. Поначалу запала хватает…Но зачастую эйфория спадает, в лучшем случае на занятия Вы идете неохотно. В худшем – постоянно ищете весомые отговорки и забрасываете свою спортивную сумку куда подальше.

banner.JPG