МультиВход

top_banner.gif

Статьи

У вас отключен Javascript. Hover for more information! Но нет поводов для волнения: вы по-прежнему можете пользоваться сайтом! У вас есть два варианта:
  • включить Javascript в браузере и обновить страницу, для наиболее продвинутых.
  • Кликать на кнопкеUpdate каждый раз для обновления списков выбора.


Упражнения на дыхание во время беременности

дыхание во время беременности

Занятия с беременными женщинами - это мои самые любимые уроки в фитнес-клубе. Я чувствую себя с ними на одной волне, потому что сама прошла этот замечательный период несколько раз. Поверьте мне – это самый беззаботный период в вашей жизни и , что очень жаль, очень короткий…
После родов столько времени себе посвятить будет невозможно. Так что давайте, прямо сейчас, начнем заботиться о своем здоровье и здоровье еще не родившегося малыша.



Купание в проруби: самарские места моржевания и советы

купание в проруби

Перед Крещением многих самарцев посещает мысль: «А не окунуться ли в проруби?» Доходят до проруби, конечно, не все энтузиасты. Мотивация же пришедших разная: кто-то из любопытства, кто-то в надежде исцелиться в эту священную ночь. Заниматься моржеванием в Самаре – раздолье, набережная большая. Но постоянно действующих прорубей в районе старого города – всего 3. Лет 70 назад сообщество моржей в Самаре было единым и обитало в районе «Чайки» (Струковский парк). Со временем образовалось несколько разных клубов моржей: формальных и неформальных.



Йога в Самаре - куда податься новичку

йога в Самаре

Итак, Вы решили, что йога – это то, что Вам нужно. И даже выбрали по описанию интересующее Вас направление… Но куда направить свой взор?! Не беспокойтесь, йога в Самаре на данный момент – явление вполне распространенное. Мы постараемся подробно рассказать, кто, где и в каком виде предлагает занятия по йоге в Самаре для начинающих и не только...



Где в Самаре можно покататься на беговых лыжах?

Прогулка на беговых лыжах

В Самаре есть немало хороших мест для лыжников. Но если не знаете куда лучше навострить лыжи, то этот обзор поможет Вам выбрать удачное место для прогулки.



Новогодний стол в китайском стиле

Новогодний стол в китайском стиле

Вот-вот наступит Новый год. Предстоящий 2012 год по китайскому календарю - год Дракона. Все китайцы мечтают родиться в год Дракона, т.к. он считается символом крепкого здоровья, удачи, счастья и высокого положения в обществе и представляет собой доброе начало. Дракон встречается так же в японской, вьетнамской мифологии. Поэтому хочется предложить вам попробовать организовать праздничный стол в восточном стиле.



Творожные лепёшки на завтрак

Творожные лепёшки

Бодибилдеры при наборе мышечной массы часто сталкиваются с такой проблемой, что кушать приходится изо дня в день одно и тоже: куриную грудку, рис, творог и т.п.

Сегодня обратим внимание на творог.

Ингридиенты:
Творог маложирный или обезжиренный - 500 гр
Яйцо - 2 шт
Мука - 100 гр
Сахар - 3 ст ложки
Соли щепотка
Обожаемый вами фрукт или ягоды - 200 гр



Салат "Белковый"

салат с фасолью и курицей

Этим салатом хорошо питаться, если Вы сбрасываете вес или работаете на рельеф.

Ингридиенты (для человека весом до 75 кг):
Куриная грудка
Огурец 2 штуки
Капуста 4 листа
Фасоль 1 банка
Сельдерей один стручок
Майонез низкокалорийный совсем чуть-чуть

Приготовление:



Современные танцы: самые популярные направления.

Александр Степченко

Какие танцы наиболее популярны среди тех, кто приходит обучаться в различные студии и фитнес-клубы?
На этот вопрос нам отвечает Александр Степченко (Саныч Pioner crew).



Йога - с чего начать?

Йога для начинающих

Слово «йога» известно практически всем. Но в то же время большинство не понимает его точное значение. Порой йога окутана неким мистическим ореолом – практикующие делают загадочное выражение лица, а те, кто никогда не был на занятиях по йоге, думают, что там постоянно распевают мантры, жгут благовония и со временем становятся буддистами...



Калории с градусом: диета и алкоголь.

Диета и алкоголь

В зимние праздники тяжело отказать себе в горячительных напитках, даже если Вы на диете. В малых количествах можно действительно себе кое-что позволить. Специально для тех, кто следит за весом или худеет, Proformu.ru дает рекомендации по выбору алкогольных напитков для застолья.

banner.JPG