МультиВход

top_banner.gif

О фитнесе



Как набрать мышечную массу астенику?

[набрать мышечную массу]

Ищите способы как набрать мышечную массу без фанатичного «раскачивания»? В этой статье собраны общие принципы, которые помогут постепенно и без вреда для здоровья набрать мышечную массу. Как правило, худощавые парни желают поправиться, чтобы выглядеть более брутально, а девушки-худышки более женственно. Но и в том, и в другом случае нужно быть готовым к заметным изменениям в образе жизни.



Фитнес не выходя из дома – занятия на фитболе.

Фитнес не выходя из дома – занятия на фитболе.

Всем нам хорошо известно, что занятия фитнесом дома – не для слабохарактерных. Покупка абонемента в фитнес-клуб влечет за собой одно самое важное последствие: даже если заниматься в спортзале лень, мы рано или поздно вспоминаем о стоимости фитнес-карты, и разум побеждает все остальное. Кроме этого, специально отведенное в расписании время на занятия фитнесом, обстановка в фитнес-клубах, внимание инструкторов и т.п. постепенно организуют даже самых неорганизованных. Неужели поддерживать себя в форме, не выходя из дома, невозможно?



Бег трусцой

Бег трусцой

Бег трусцой (или как сейчас его модно называть «джоггинг» - от англ. jogging) - один из самых простых и доступных видов кардионагрузки. Регулярный бег помогает держать мышцы в тонусе, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.



Мотивация в фитнесе

мотивация в фитнесе

К сожалению, покупка годового абонемента в фитнес-клуб не является гарантом добросовестного и постоянного посещения нами занятий. Поначалу запала хватает…Но зачастую эйфория спадает, в лучшем случае на занятия Вы идете неохотно. В худшем – постоянно ищете весомые отговорки и забрасываете свою спортивную сумку куда подальше.



Упражнения на дыхание во время беременности

дыхание во время беременности

Занятия с беременными женщинами - это мои самые любимые уроки в фитнес-клубе. Я чувствую себя с ними на одной волне, потому что сама прошла этот замечательный период несколько раз. Поверьте мне – это самый беззаботный период в вашей жизни и , что очень жаль, очень короткий…
После родов столько времени себе посвятить будет невозможно. Так что давайте, прямо сейчас, начнем заботиться о своем здоровье и здоровье еще не родившегося малыша.



Йога в Самаре - куда податься новичку

йога в Самаре

Итак, Вы решили, что йога – это то, что Вам нужно. И даже выбрали по описанию интересующее Вас направление… Но куда направить свой взор?! Не беспокойтесь, йога в Самаре на данный момент – явление вполне распространенное. Мы постараемся подробно рассказать, кто, где и в каком виде предлагает занятия по йоге в Самаре для начинающих и не только...



Современные танцы: самые популярные направления.

Александр Степченко

Какие танцы наиболее популярны среди тех, кто приходит обучаться в различные студии и фитнес-клубы?
На этот вопрос нам отвечает Александр Степченко (Саныч Pioner crew).



Йога - с чего начать?

Йога для начинающих

Слово «йога» известно практически всем. Но в то же время большинство не понимает его точное значение. Порой йога окутана неким мистическим ореолом – практикующие делают загадочное выражение лица, а те, кто никогда не был на занятиях по йоге, думают, что там постоянно распевают мантры, жгут благовония и со временем становятся буддистами...



Детский фитнес

Детский фитнес

В общих чертах любой понимает, для чего нужен фитнес взрослому человеку: сбросить вес, накачать мышцы, развить гибкость. Зачем фитнес детям? Что это такое? И есть ли от него польза?

banner.JPG