МультиВход

top_banner.gif

Максимова Оксана – скульптор тела


Максимова Оксана

Ее рукам доверяют свое здоровье и красоту самые требовательные клиенты, среди них бизнесмены и политики. Всегда разная, способная быть и строгим, и дружелюбным тренером. Максимова Оксана – мастер-многостаночник. В фитнес она пришла из фехтования. Сегодня она востребованный тренер и является фитнес-директором одного из клубов в Самаре, но не перестает мечтать о большем.

Справка.
-мастер спорта по фехтованию;
-презентер международной и российских фитнес-конвенций;
-вошла в список 15 лучших фитнес-тренеров России 2009 г.;
-тренер категории Мастер по фитнесу.

-Оксана, перечисли все направления фитнеса, которыми владеешь?

-Йога, пилатес (работа с мелким и крупным оборудованием), аэробика, степ-аэробика, силовые направления, функциональный тренинг, тайбо, есть международный сертификат по велостудии.

-Трудно ли быть мастером "широкого профиля"? Например, йога требует сосредоточения, исповедания определенной философии…

-Мне не трудно, а интересно. Это разнообразит мою жизнь. Не представляю себя инструктором только одного направления. Я и сейчас не стою на месте, продолжаю развиваться и расширять границы своих знаний о фитнесе. Чем больше я узнаю, тем больше мне кажется, что я ничего не знаю.

-Какое наиболее ближе твоему характеру и приносит наибольшее удовольствие?

-Сейчас я увлеклась танцами — мне нравятся самые новые танцевальные направления, такие как dancehall, wacking, vogue, ragga...И конечно же, я не могу жить без йоги - уже несколько лет практикую ее каждый день, не пропуская никогда. Я всегда беру с собой свой коврик для йоги. Люблю и делаю практику асан, дыхательные практики, медитации...
Обязательно регулярно хожу в тренажерный зал - не могу обходиться без этой нагрузки. Тренируюсь там, не жалея себя.

-Как ты выстраиваешь свой день? За день у тебя много персональных тренировок, остается ли в твоем расписании время на занятия фитнесом для себя?

-Мой день выстраивается так — рано утром или вечером моя собственная практика йоги — это святое! Завтракаю и еду на работу — там меня ждут персональные тренировки по разным направлениям. Между тренировками я делаю менеджерскую работу и домашнюю работу по английскому. Я занимаюсь английским каждый день. В течение недели стараюсь найти окошко на себя для занятий в тренажерном зале. Все это происходит до 22 часов. Возвращаюсь домой всегда поздно. Там я общаюсь с ребенком, проверяю уроки, читаю и поздно ложусь спать.

-Расскажи о своей системе питания:

-Я с детства питаюсь правильно. Никогда не любила и не ела вредных и жирных продуктов, интуитивно выбирая только полезные фитнес-продукты. Сейчас я уже несколько лет вегитарианка. Люблю фрукты и овощи. Иногда мне хочется морепродукты, и я их себе позволяю. Совсем не пью спиртное. Люблю хороший зеленый чай. Особенно в компании своих друзей.

-Есть ли у тебя любимая асана?

-Да, шавасана)) В ней я могу лежать часами)

-Как справляешься со стрессом и как отдыхаешь?

-Справляюсь со стрессом путем практики и дыхания, а отдыхаю в медитациях)

-Как мотивируешь своих клиентов на эффективные тренировки?

-Своим примером. А вообще мне очень везет с моими клиентами — все они замотивированы сами по себе. Это очень целеустремленные люди, которые знают чего хотят. Мне с ними очень легко и приятно работать. Все они занимаются по нескольку лет со мной. У всех свои победы, большие и маленькие, и я могу ими только гордиться.

-Есть ли у тебя высказывание (афоризм), которое ты любишь использовать в работе с людьми?

-«Все что нас не убивает — делает нас сильнее»; «Тяжело в ученье — легко в бою» … но все это говорится больше с юмором. Со всеми клиентами мы стали друзьями и общаемся на разные темы иногда и во время тренировки.

-Опиши тип самого сложного клиента с точки зрения тренера?

-Лентяи. Это всегда самые сложные клиенты. Но чем сложнее, тем интереснее:)

-Чем приходится жертвовать ради работы?

-Отсутствием свободного времени.

-Какой тип досуга тебе ближе: с книжкой на диване под пледом или же зажигательные танцы до утра в каком-нибудь клубе?

-Однозначно второе) Очень люблю танцевать до упаду под современные ритмы.

-Твоя профессиональная мечта?

-Моя мечта - иметь свой фитнес-клуб, где будет все так, как вижу я:)

Беседовала с Оксаной - Анастасия Ковалевская.

Здравствуйте, Анна! Конечно

Здравствуйте, Анна!
Конечно время мало остается на общение с семьей, поэтому мы нашли выход такой - моя дочь после школы весь день находиться в клубе и я часто вижусь с ней (она посещает фитнес-продленку и многие другие программы), а муж также имеет клубную карту и ходит заниматься каждый день. Таким образом мы видимся в течение дня.

В спорте я с 3 лет и мне трудно сказать природные у меня данные или кровью даются результаты. Но могу сказать четко одно, что занимаюсь я каждый день всю свою жизнь, не пропуская свои тренировки никогда. В разные периоды жизни разные тренировочные акценты. Раньше тренировки были более интенсивными, сейчас - это каждый день практика йоги, 1 раз в неделю пилатес, 2 раза в неделю трнеажерный зал. Это такой образ жизни. Все что я делаю, я делаю с удовольствием))

График дня впечатляет.. Но

График дня впечатляет.. Но все-таки на семью так мало времени.. Интересно, они не страдают от недостатка внимания? Ps была по гостевому визиту на вашем уроке по йоге. Впечатлила Ваша форма, гибкость, растяжка! Интересно, это природное? Или все-таки кровью давалось?

banner.JPG