МультиВход

top_banner.gif

Полезные рецепты



Новогодний стол от диетолога - встречаем год Змеи и остаемся в форме!

Новогодний стол - встречаем год Змеи и остаемся в форме!

Приближается замечательный, волшебный праздник - Новый Год. 2013 год – год Змеи. У Змеи много замечательных качеств, но самое лучшее – она всегда отличается стройностью!
В этом году я вновь постаралась подобрать для новогоднего меню интересные, вкусные и, конечно же, низкокалорийные и полезные блюда.



Новогодний стол в китайском стиле

Новогодний стол в китайском стиле

Вот-вот наступит Новый год. Предстоящий 2012 год по китайскому календарю - год Дракона. Все китайцы мечтают родиться в год Дракона, т.к. он считается символом крепкого здоровья, удачи, счастья и высокого положения в обществе и представляет собой доброе начало. Дракон встречается так же в японской, вьетнамской мифологии. Поэтому хочется предложить вам попробовать организовать праздничный стол в восточном стиле.



Творожные лепёшки на завтрак

Творожные лепёшки

Бодибилдеры при наборе мышечной массы часто сталкиваются с такой проблемой, что кушать приходится изо дня в день одно и тоже: куриную грудку, рис, творог и т.п.

Сегодня обратим внимание на творог.

Ингридиенты:
Творог маложирный или обезжиренный - 500 гр
Яйцо - 2 шт
Мука - 100 гр
Сахар - 3 ст ложки
Соли щепотка
Обожаемый вами фрукт или ягоды - 200 гр



Салат "Белковый"

салат с фасолью и курицей

Этим салатом хорошо питаться, если Вы сбрасываете вес или работаете на рельеф.

Ингридиенты (для человека весом до 75 кг):
Куриная грудка
Огурец 2 штуки
Капуста 4 листа
Фасоль 1 банка
Сельдерей один стручок
Майонез низкокалорийный совсем чуть-чуть

Приготовление:

banner.JPG