МультиВход

top_banner.gif

КроссФит: комлекс "медведь"


Категория: 
Силовые
Видеоуроки

Описание тренировки

Описание тренировки:
Выполнение:
1) Взятие на грудь
2) приседание со штангой на груди
3) толчок штанги
4) приседание со штангой на спине
5) толчок штанги из-за головы

Связка выполняется 7 раз, при этом штанга не опускается на землю...Отдых как угодно: штанга на плечах, штанга на груди, в полуприседе на бедрах ГЛАВНОЕ! штанга не должна лежать на земле.
В итоге: 5 кругов с увеличением веса.
Отдых между подходами столько, сколько нужно.

спорт ради здоровья, а не наоборот)

А вы так сам занимаетесь? С

А вы так сам занимаетесь? С виду тяжеловатая тренировочка

Катерина

C удовольствием бы

C удовольствием бы позанимался, а в Самаре вообще есть хоть какое-то направление кросс-фита?
Из подобного встречал в Самаре круговые тренировки, в Планете Фитнес наверно есть тоже что-то отдалённо похожее, тренера по крайней мере что-то мне рассказывали, это примерно как в Pump от тренировки к тренировке наращиваешь силовую выносливость
Вообще Кросс-фит любопытное направление в фитнесе и оно свежее новое))

спорт ради здоровья, а не наоборот)

banner.JPG